Quelles précautions prendre pour se protéger de la grippe ? Il existe en effet des gestes simples pour éviter le virus. Le point avec Frédéric Saldmann, praticien attaché aux Hôpitaux de Paris et auteur du livre "Les Nouvelles épidémies, comment s'en protéger ?".

Se laver les mains régulièrement

Frédéric Saldmann recommande de se laver les mains très fréquemment notamment en sortant des toilettes, avant de passer à table et en rentrant chez soi, pour éviter une contamination. Utilisez du savon ou un gel antibactérien prévu à cet effet. En effet "chacun se passe la main sur la bouche en moyenne deux fois par heure. Les virus circulent très facilement de cette façon".

Utiliser des mouchoirs jetables

Autre recommandation : utiliser des mouchoirs jetables, à usage unique. "Dans le cas des mouchoirs non jetables, les germes se multiplient et circulent lorsqu'on se mouche".

Eviter les poignées de main

Les poignées de main seraient également à éviter. "Une personne sur deux sort des toilettes sans se laver les mains. Eviter de serrer des mains est l'un des moyens les plus sûrs d'éviter la contamination." (…) "C'est d'ailleurs pour cela que Pasteur ne serrait jamais la main de personne", explique Frédéric Saldmann. Changer d'habitudes pour se saluer permettrait de réduire les risques de circulation de virus, selon lui.

Réduire les postillons

Les postillons sont aussi des transmetteurs de virus : "ils se projettent à 150 kilomètres/heure sur toutes sortes d'objets. Or un virus peut rester en vie 24 heures sur un bouton d'ascenseur par exemple". Le docteur Frédéric Saldmann recommande donc de nettoyer ses lunettes et son écran d'ordinateur entre autres avec des lingettes.

Aérer les pièces

Ne restez pas dans un espace calfeutré et non aréré. Ainsi chez vous quand vous vous levez et/ou avant de vous coucher, pensez à ouvrir en grand les fenêtres de la pièce à vivre et des chambres. Un logement correctement aéré est beaucoup plus sain que les autres.

Pour en savoir plus, lire le livre "Les nouvelles épidémies, comment s'en protéger" par le Pr François Bricaire et le Dr Frédéric Saldmann.

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